Bebek beklerken topuklu ayakkabı giymenin herhangi bir sakıncasının olup olmadığı modern çağ kadınlarının kafasını meşgul eden sorulardan bir tanesidir.
Tüm gebelikleri süresince topuklu ayakkabı giymekten vazgeçmeyen pek çok kadın vardır hatta bunların arasında son derece ünlü kadınlarında olduğunu görmek şaşırtıcı değildir. Oysa gebelik sırasında topuklu ayakkabı giymenin sakıncaları ile ilgili elimizde oldukça fazla veri vardır.
Peki gebelik sırasında topuklu ayakkabı giymenin temel sakıncaları nelerdir
1) Kramp
Uzun süre topuklu ayakkabı giydiğinizde bacak kaslarınız sürekli kasılma halinde bulunur. Bu durum ilgili kaslarda kramplara yol açabilir. Gebelik krampların sıklık ve şiddetinde artışa neden olabilir.
2) Sırt ağrısı
Yüksek topuklu ayakkabılar vücudunuzun duruş şekilde değişikliğe neden olur. Pelvik kaslar öne doğru itilirken belde daha kavisli bir görünüm ortaya çıkar.
Gebelik sırasında karında büyümeye bağlı olarak ön tarafta yoğunlaşan bir ağırlık artışı söz konusudur. Bu ağırlık artışı zaten tek başına vücut duruşunda değişikliğe ve buna bağlı olarak ağrıya yol açmaktadır. Yüksek topuklar bu durumu daha da şiddetlendirir.
Gebelik sırasında salgılanan relaksin adı verilen bir hormon bütün eklemlerde ve eklemleri yerinde tutan bağlarda gevşemeye neden olur. Bu gevşemenin asıl amacı leğen kemiklerinde hareket artışı sağlayarak doğuma yardımcı olmaktır. Ancak gevşeme sadece leğen kemikleri ile sınırlı kalmaz. Kalçada, dizde ve ayak bileklerindeki gevşeklik ve bunlara binen yükdeki artış nedeniyle bel ve sırt ağrıları daha şiddetli yaşanır.
3) Denge sorunu
Hızlı kilo artışı ve hormonal değişimler nedeniyle ayak bileklerine binen yük artar buna bağlı olarak vücudun denge sağlama yeteneği azalır.
Yüksek topuklu ayakkabı giyilmesi durumunda denge sağlama güçlüklerinin daha fazla yaşanması kaçınılmazdır. Buna bağlı olarak ayak burkulması ve düşmeler anne adayı ile bebeği tehlikeye sokar.
4) Kaslarda gerilme
Tıpkı bel ve sırt eklemlerin deki gevşeklik gibi ayak bileklerindeki bağlar da gebelik hormonlarına bağlı olarak gevşer
Bu durum ayaklardaki kaslarda gerilmeye neden olur gebelik öncesinde rahat ve ayağa tam oturan ayakkabılar gebelikte dar gelebilir.
Dar gelen topuklu ayakkabılar yukarıda anlatılan risklerde daha da artışa neden olur.
5) Ayaklarında şişme
Gebelik sırasında bacak ayak ve bileklerde şişlikler olması çok sık karşılaşılan bir durumdur. yüksek topuklu ayakkabılar giymek bu problemin daha da şiddetlenmesine neden olur
Gebelik sırasında yüksek topuklu ayakkabılar çok önerilmese bile dönem dönem kaçınılmaz olarak giymek mecburiyetinde kalınabilir.
Böyle bir durumda dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır
- Gebeliğin ilk üç aylık döneminde çok yüksek olmayan topuklar giymek sıkıntı yaratmaz.
- Giyilen topuklu ayakkabının nispeten rahat bir model olması ve ayağı bütünüyle sarmaması tercih edilmelidir.
- Topuk inceldikçe vücuda sağlayacağı desteğin de azalacağı unutulmamalıdır.
- Bütün gün boyunca topuklu ayakkabı giyme mecburiyeti olduğunda ara ara fırsat buldukça ayakkabılar çıkartılıp ayaklar dinlendirirmelidir.
- Eğer mümkünse topuklu ayakkabıyla çok fazla yürüyüp dolaşılmamalı mümkün olduğunca oturarak zaman geçirilmelidir.
- Ağrı ve kramp varlığında ayakkabılar çıkartılarak ayaklar ve baldır kasları üzerine hafif masaj yapılmalıdır.
Gebelik sırasında yüksek topuklu ayakkabı giymenin varislere neden olduğunu gösteren hiçbir veri mevcut değildir.